IDI sebut menu MBG dapat gunakan panduan Isi Piringku
IDI (Ikatan Dokter Indonesia) baru-baru ini menyebutkan bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan dalam menyusun menu sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsep Isi Piringku yang diusung oleh MBG merupakan panduan sederhana namun efektif dalam memilih makanan yang sehat dan seimbang.
Isi Piringku terdiri dari empat komponen utama, yaitu karbohidrat kompleks, protein, sayuran, dan buah-buahan. Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, atau kentang merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein dari daging, ikan, telur, atau tahu tempe berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, kita dapat memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh. Selain itu, konsep ini juga membantu kita untuk menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas.
Sebagai contoh, kita dapat menyusun menu harian dengan mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat kompleks, ikan atau ayam sebagai sumber protein, sayuran seperti brokoli atau wortel, dan buah-buahan segar sebagai camilan sehat. Dengan memperhatikan proporsi dan variasi makanan sesuai dengan panduan Isi Piringku, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
IDI menekankan pentingnya pola makan sehat dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Dengan mengikuti panduan Isi Piringku dari menu MBG, kita dapat memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang. Jadi, jangan ragu untuk mulai menerapkan konsep Isi Piringku dalam menyusun menu harian Anda untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.