Pakar sarankan SADARI rutin cegah kanker payudara
Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering terjadi pada wanita di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Untuk mencegah kanker payudara, para pakar kesehatan menyarankan agar wanita melakukan metode deteksi dini yang disebut SADARI secara rutin.
SADARI merupakan singkatan dari Surveilans Deteksi Dini Kanker Payudara, yaitu metode sederhana yang dapat dilakukan sendiri oleh wanita untuk mendeteksi adanya perubahan pada payudara. Metode ini terdiri dari empat langkah utama, yaitu meraba, melihat, meraba, dan meraba kembali.
Pertama-tama, wanita diminta untuk meraba payudara mereka sendiri secara rutin setidaknya satu bulan sekali. Hal ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat benjolan atau perubahan lain pada payudara. Selain itu, wanita juga disarankan untuk melihat payudara mereka di depan cermin setiap bulan untuk memeriksa adanya perubahan pada bentuk atau warna payudara.
Langkah ketiga dalam metode SADARI adalah meraba payudara saat sedang berbaring. Wanita dapat melakukan pemeriksaan ini dengan mengangkat tangan di atas kepala dan menggunakan tangan yang lain untuk meraba payudara secara perlahan. Terakhir, wanita diminta untuk meraba kembali payudara mereka saat sedang berdiri atau duduk.
Dengan melakukan metode SADARI secara rutin, wanita memiliki peluang yang lebih besar untuk mendeteksi kanker payudara pada tahap awal. Deteksi dini kanker payudara sangat penting karena dapat memperbesar kemungkinan kesembuhan dan mengurangi risiko komplikasi yang lebih serius.
Para pakar kesehatan menekankan pentingnya kesadaran dan kepedulian wanita terhadap kesehatan payudara mereka. Selain melakukan SADARI, wanita juga disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menjauhi faktor risiko yang dapat menyebabkan kanker payudara, seperti merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan tersebut, wanita dapat memperkecil risiko terkena kanker payudara dan menjaga kesehatan payudara mereka dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk melakukan SADARI secara rutin dan konsultasikan dengan dokter jika menemukan gejala yang mencurigakan. Kesehatan payudara adalah investasi terbaik untuk masa depan yang lebih sehat dan bahagia.