Paparan cahaya terang di malam hari tingkatkan risiko terkena diabetes
Paparan cahaya terang di malam hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti. Para peneliti menemukan bahwa orang yang terpapar cahaya terang di malam hari cenderung memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dan risiko terkena diabetes tipe 2 lebih besar.
Studi ini mengungkapkan bahwa cahaya terang dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh, yang dapat mengganggu produksi hormon insulin dan meningkatkan resistensi insulin. Cahaya terang juga dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh.
Para peneliti menyarankan agar orang-orang mengurangi paparan cahaya terang di malam hari, terutama sebelum tidur. Mereka juga menyarankan untuk tidur dalam kegelapan total dan menggunakan penutup mata jika diperlukan. Selain itu, menghindari penggunaan perangkat elektronik yang menghasilkan cahaya terang sebelum tidur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hubungan antara paparan cahaya terang dan risiko diabetes, namun tidak ada salahnya untuk mulai menjaga pola tidur dan mengurangi paparan cahaya terang di malam hari. Diabetes merupakan penyakit yang serius dan dapat berdampak buruk pada kesehatan, oleh karena itu langkah pencegahan sejak dini sangatlah penting. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.