Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki bisa membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Universitas California menemukan bahwa dengan mengambil waktu untuk istirahat selama berjalan kaki, Anda dapat meningkatkan pembakaran kalori Anda sebanyak 10%.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk kembali ke kecepatan semula setelah istirahat singkat. Dengan demikian, rehat singkat tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan yang mungkin terjadi saat berjalan kaki dalam jarak yang cukup jauh. Dengan mengambil waktu untuk istirahat, Anda dapat memberi kesempatan bagi tubuh Anda untuk pulih dan mengurangi tekanan pada sendi dan otot.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan efisiensi berjalan kaki Anda dan membakar lebih banyak kalori, jangan ragu untuk mengambil waktu untuk rehat singkat di sela-sela perjalanan Anda. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan merasa lebih segar dan bugar, tetapi juga bisa mendapatkan manfaat tambahan dalam upaya penurunan berat badan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berjalan kaki dan tetap sehat!