Senam lantai, pengertian dan manfaatnya

Senam lantai, pengertian dan manfaatnya

Senam lantai merupakan jenis olahraga yang dilakukan di atas matras atau permukaan yang empuk. Senam lantai biasanya melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, kelincahan, dan fleksibilitas. Berbeda dengan senam biasa yang dilakukan berdiri, senam lantai memerlukan kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang lebih kompleks di atas permukaan yang datar.

Pengertian dari senam lantai sendiri adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh seperti putaran, balik badan, dan gerakan-gerakan lainnya yang dilakukan di atas permukaan yang empuk. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan matras atau permukaan empuk lainnya untuk melindungi tubuh dari cedera.

Manfaat dari senam lantai sangat beragam, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas tubuh, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kepercayaan diri dan mental yang kuat karena melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan ketepatan dan keberanian.

Senam lantai juga dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik anak-anak, remaja, maupun dewasa. Senam lantai dapat dilakukan secara individu maupun dalam grup, sehingga dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan dapat membantu dalam membangun kerjasama tim.

Dengan demikian, senam lantai adalah olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental, serta menjaga kebugaran tubuh. Oleh karena itu, mari kita mulai menghidupkan gaya hidup sehat dengan mengikuti senam lantai secara teratur.